برنامه هفتگی رژیم کانادایی + بررسی کاربرد آن

شاید شما هم تا به حال این را شنیده باشید که رژیم کانادایی می تواند به مدت 15 روز برای شما بهترین نتیجه را داشته باشد و وزنتان را کاهش دهد. ایا واقعا این امکان پذیر است؟ ایا میتوان با کمک این رژیم غذایی لاغر شویم ؟ ان هم با این سرعت؟ با ما همراه باشید.

منابعی از لینک ها و سایت ها:

رژیم کانادایی

برنامه هفتگی رژیم کانادایی

نظرات در مورد رژیم کانادایی

گرفتن رژیم کانادایی

رژیم کانادایی اصلی

رژیم کانادایی + بررسی کاربرد آن

از بین بردن قند از غذاهای کربوهیدرات، بدن به جای آن، چربی را برای سوختن آماده می کند. تفاوت عمده بین رژیم غذایی کانادایی کلاسیک و رژیم غذایی کانادایی اتکینز، کتوژنیک است که بر چربی های سالم، پروتئین کمتری و گوشت فرآوری شده (مانند بیکن) تأثیر می گذارد و در عین حال تحقیقات بیشتری برای تأمین میزان اثربخشی آن است. چه چیزی کتوز است؟ کتوز در نتیجه رژیم استاندارد کتوژنیک است، به همین رژیم کانادایی دلیل است که گاهی اوقات نیز "رژیم غذایی کاناداییز" نامیده می شود. کتوز زمانی اتفاق می افتد که گلوکز از غذاهای کربوهیدرات (مانند دانه ها، همه منابع قند یا میوه ها) به طور چشمگیری کاهش می یابد، که نیروی بدن را برای پیدا کردن یک منبع سوخت جایگزین: چربی است. همچنین کتوز ممکن است با چند روز از روزه کامل به دست آید، اما از چند روز به بعد پایدار نیست.

برنامه هفتگی رژیم کانادایی + بررسی کاربرد آن

گرچه چربی رژیم غذایی کانادایی (به ویژه چربی اشباع شده) اغلب یک نام بد، باعث ترس از افزایش وزن و بیماری های قلبی می شود، همچنین بدن شما دومین منبع ترجیحی انرژی هنگامی که کربوهیدرات ها به راحتی قابل دسترسی نیستند. در غیاب گلوکز، که به طور معمول توسط سلول ها به عنوان یک منبع سریع انرژی استفاده می شود، بدن شروع به سوختن چربی می کند و به جای آن بدن کتون را تولید می کند. برنامه هفتگی رژیم کانادایی هنگامی که سطح کتون در خون به نقطه خاصی می رسد، شما به حالت کتوز وارد می شوید - که معمولا به کاهش سریع و پایدار وزن منجر می شود تا زمانی که شما به وزن سالم و پایدار دست پیدا نکنید. برای خلاص شدن از یک فرایند پیچیده، کتوز زمانی اتفاق می افتد که کبد چربی را به اسیدهای چرب و گلیسرول تجزیه می کند، از طریق فرایندی به نام بتا اکسیداسیون. سه نوع اصلی از اجزای کتون وجود دارد که مولکول های محلول در آب تولید شده در کبد هستند: آکتو استات، بتا هیدروکسی بوتیرات و استون.

نظرات در مورد رژیم کانادایی + بررسی کاربرد آن

سپس بدن این اسیدهای چرب را به یک ماده غنی از انرژی تبدیل می کند که به نام کتونی است که از طریق جریان خون گردش می کند. مولکول های اسید چرب در فرآیند نامیده می شود کتوژنز شکسته، و یک بدن خاص کتون به نام acetoacetate تشکیل شده است که انرژی را تامین می کند. نتیجه نهایی است که ماندن از کتین های پر سر و صدا (که بعضی اوقات نیز به عنوان کتون ها نامیده می شود) - که مسئول نظرات در مورد رژیم کانادایی برای تغییر متابولیسم خود را به نحوی که بعضی از مردم می خواهند بگویند شما را به یک دستگاه "چربی سوز" تبدیل می کند. هر دو از لحاظ چگونگی احساس جسمی و ذهنی، همراه با تاثیر آن بر بدن، در کتوز یک بسیار متفاوت از حالت "گلیکولیتیک" است که در آن قند خون (قند) به عنوان منبع انرژی بدن عمل میکند. بنابراین کتوز برای شما بد است؟ قطعا نه. اگر چیزی باشد، این معکوس است.

گرفتن رژیم کانادایی + بررسی کاربرد آن

بسیاری از کتوز ها و کتون های سوز را به عنوان یک روش بسیار "پاک" برای ماندن در مقابله با مصرف کربوهیدرات و قند در روز و روز در نظر می گیرند. به یاد داشته باشید که این حالت کتوز با کوتیاکادوز اشتباه نیست، که یک عارضه جدی دیابت است هنگامی که بدن کتون های (یا اسیدهای خون) بیش از حد تولید می کند هدف رژیم غذایی کانادایی این است که شما را در این وضعیت متابولیسم چربی کتوز حفظ کنید، که گرفتن رژیم کانادایی در آن وزن خود را از دست می دهید تا زمانی که به نقطه ایده آل خود برسید. چگونه به کتوز می رسید؟ این کار چگونه انجام می شود: مصرف گلوکز از غذاهای کربوهیدرات - غلات، سبزیجات نشاسته دار، میوه و غيره - راه را برطرف می کند. بدن شما بدن را برای یافتن منبع جایگزین سوخت چربی (فکر می کند آوکادو، روغن نارگیل، ماهی قزل آلا).

رژیم کانادایی اصلی + بررسی کاربرد آن

در عین حال، در غیاب گلوکز بدن نیز شروع می شود برای سوختن چربی و تولید کتون به جای آن. هنگامی که سطح کتون در خون به نقطه خاصی می رسد، شما به حالت کتوز وارد می شوید. این حالت کتون بالا باعث کاهش وزن سریع و پایدار می شود تا زمانی که شما به وزن سالم و پایدار بدن برسید چه مقدار مواد غذایی کربوهیدراتی را می توانید مصرف کنید که هنوز در کتوز وجود دارد؟ رژیم سنتی کتوژنیک که برای افرادی رژیم کانادایی اصلی که مبتلا به صرع ایجاد شده بود شامل 75 درصد کالری از منابع چربی (مانند روغن یا کاهش چربی گوشت)، 5 درصد از کربوهیدرات ها و 20 درصد پروتئین بود. برای اکثر افراد یک رژیم کمتر کراتوژن کتوژنیک (آنچه که من به عنوان یک رژیم غذایی کانادایی اصلاح شده کتوایی نامیده می شود) هنوز هم می تواند باعث کاهش وزن در یک روش ایمن و اغلب بسیار سریع شود.

منابع : رژیم کانادایی, برنامه هفتگی رژیم کانادایی, نظرات در مورد رژیم کانادایی,گرفتن رژیم کانادایی, رژیم کانادایی اصلی, افراد موفق در رژیم کانادایی, میان وعده در رژیم کانادایی, عوارض رژیم کانادایی, چگونه رژیم کانادایی بگیریم, خوردن میوه در رژیم کانادایی, فواید رژیم کانادایی